mananca sanatos si ai ochi sanatosi

  • Supliment zilnic de cel putin 362 mg de vitamina C;
  • Consumul de multe fructe colorate si legume bogate in caroten;
  • Fara tutun.

Legumele si fructele te ajuta

Carotenul ajuta la imbunatatirea vederii si il poti gasii in fructele si legumele colorate, ca:

Legume de culoare rosie:

Rosiile;
Ardeiul rosu;

Legume de culoare portocalie:

Morcovii;
Dovleacul;
Cartofii dulci;

Legume de culoare verde – inchis:

Spanacul;
Napul;
Broccoli;
Verdeturile;

Fructe de culoare portocalie:

Mango;
Papaya;
Cantalupul.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: