Protejeaza-ti ochii in sezonul rece

Te pregatesti sa iesi pe partie si te intrebi ce ti-ar m-ai trebui? Noi avem un ultim sfat pentru a fi echipata complet: ochelari de soare. Nu trebuie sa uiti acest mic accesoriu, chiar daca sezonul estival a trecut de mult, pentru ca si iarna este o perioada a anului in care lumina soarelui este extrem de intensa.
Si odata cu lumina solara foarte puternica, radiatiile ultraviolete ating nivele foarte periculoase pentru ochii tai. Acestea iti pot afecta temporar vederea dar totodata cresc riscul pentru o serie de afectiuni oculare dintre cele mai severe, inclusiv cataracta, keratita, leziuni retiniene.

Conform Organizatie Mondiale a Sanatatii, desi cantitatea de radiatie ultravioleta este in general scazuta iarna, cantitatea reflectata de zapada poate dubla doza la care o persoana este expusa. OMS atrage atentia ca pana la 80% din razele UV sunt reflectate de zapada proaspata, in comparatie cu alte suprafete precum iarba, solul, apa care reflecta mai putin de 10% din ultravioletele ajunse pe pamant, sau cu nisipul de plaja (15%) si apa marii (25%) . La aceasta se adauga si faptul ca odata cu cresterea altitudinii atmosfera se rarefiaza si filtrarea razelor ultraviolete daunatoare se face intr-o proportie mult mai mica. Practic intensitatea acestora creste cu 10% la fiecare 1000 de metri.

Cazurile de oftalmie a zapezii, numita si orbirea zapezii, reprezinta cele mai frecvente probleme cauzate de neprotejarea ochiilor de lumina puternica a soarelui. Aceasta arsura a corneei este foarte dureroasa, provocand fotofobie (pacientul ajunge in situatia de a nu mai suporta lumina) si lacrimarea intensa. Iar pe termen lung, persoanele care se expun excesiv la soare fara sa se protejeze – atunci cand sunt la munte, la mare, sau pur si simplu in oras – risca sa sufere afectiuni ale retinei, inflamatii, si aparitia prematura a cataractei.

De aceea este foarte importanta utilizarea ochelarilor de soare iarna, mai ales la munte, in zilele insorite, pe partie sau in peisaje cu zapada. Alegerea ochelarilor de soare trebuie sa se faca tinand cont de capacitatea acestora de a absorbi razele UV, in afara de criteriul estetic. Alaturi de aceasta este importanta calitatea lentilei care trebuie sa ofere o imagine clara, nedistorsionata pentru a nu produce tulburari de focalizare ale ochiului. De asemenea un aspect important este rezistenta lentilelor care nu trebuie sa se sparga in cazul unui accident si sa lezeze globul ocular. Puteti alege lentile policarbonat, foarte rezistente, lentile polarizate, care asigura un contrast si claritate foarte bune sau lentile heliomate care se coloreaza in functie de intensitatea luminii. Acest lentile sunt disponibile si pentru persoanele cu tulburari de vedere, care au nevoie de dioptrii.

Pentru practicantii sporturilor de iarna, precum skiul su snowboardul, se recomanda sa se foloseasca ochelari destinati acestor sporturi pentru a proteja ochii de lumina puternica, da razele UV dar si de curentul de aer rece si zapada care altfel ar ajunge direct in ochi provocand leziuni mecanice.
Un articol de Ciprian Chitu

http://www.healthy.ro

ne-am gandit ca este foarte important si fain si l-am lasat in forma originala. 🙂

mananca sanatos si ai ochi sanatosi

  • Supliment zilnic de cel putin 362 mg de vitamina C;
  • Consumul de multe fructe colorate si legume bogate in caroten;
  • Fara tutun.

Legumele si fructele te ajuta

Carotenul ajuta la imbunatatirea vederii si il poti gasii in fructele si legumele colorate, ca:

Legume de culoare rosie:

Rosiile;
Ardeiul rosu;

Legume de culoare portocalie:

Morcovii;
Dovleacul;
Cartofii dulci;

Legume de culoare verde – inchis:

Spanacul;
Napul;
Broccoli;
Verdeturile;

Fructe de culoare portocalie:

Mango;
Papaya;
Cantalupul.

cataracta

Cataracta Listeaza

ImageCataracta reprezintă pierderea transparenţei cristalinului, lentila ochiului care este responsabilă de focalizarea razelor luminoase pe retină; boala determină scăderea progresivă a vederii, în special la bătrâni, dar este o afecţiune.

Simptomele obişnuite ale cataractei sunt: înceţoşare nedureroasă a vederii, sensibilitate specială la strălucire sau lumină intensă, vedere de noapte deficitară, vedere dublă cu un singur ochi, nevoia unei lumini mai puternice la citire, sau îngălbenirea culorilor. Suprafaţa şi forma zonei mate a cristalinului poate varia. Dacă opacizarea nu este în zona centrală a cristalinului, este posibil să nu fie sesizată.

ImageCauze: în primul rând vârsta înaintată (peste 50% dintre persoanele peste 65 de ani au cataractă), cauze ereditare, probleme medicale ca diabetul, traumatisme fizice ale ochiului, medicamente (steroizi), expunere îndelungată şi neprotejată a ochilor la soare, intervenţii chirurgicale anterioare asupra ochiului.

Complicaţii: diminuarea sau chiar pierderea vederii.

Tratament: se recomandă prezentarea la medicul oftalmolog pentru detectarea prezenţei cataractei. Chirurgia este singura cale prin care cataracta poate fi îndepartată. Dacă simptomele ei nu deranjează foarte mult, intervenţia chirurgicală poate să nu fie considerată necesară. Uneori o simplă schimbare a prescripţiei ochelarilor folosiţi poate fi de ajutor. Nu există medicamente, suplimente alimentare sau exerciţii fizice care să fi demonstrat că pot preveni sau vindeca cataracta. Protecţia la lumina solară excesivă poate diminua viteza de dezvoltare a cataractei. Ochelarii de soare cu protecţie UV sau ochelarii de vedere cu strat anti-UV oferă această protecţie necesară.

Protejează-ţi ochii de soare!

Nu mai este nici un secret ca, pe cata voie buna aduce soarele, pe atat este de nociv pentru sanatatea pielii si a ochilor tai.

Expunerea la razele UV ale soarelui poate cauza numeroase afectiuni in zona ochilor, cum ar fi:

  • cataracta;
  • degenerarea maculara;
  • arsuri la nivelul corneei;
  • tumori benigne;
  • retinopatie;
  • cancer.


Un studiu recent arata ca, persoanele care si-au petrecut in adolescenta patru – cinci ore in soare in fiecare zi pe perioada verii, sunt supuse unui risc de pana la 50% mai mare sa se imbolnaveasca de degenerare maculara.

De asemenea, persoanele care lucreaza in aer liber, cele care au ochi deschisi la culoare sau cele carora li se administreaza anumite medicamente – cum ar fi sulfonamida, tetraciclina, fenotiazina, psoralen sau alopurinol – sunt cele mai afectate de razele ultraviolete provenite de la soare.

In lume, conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, exista 16 milioane de oameni care si-au pierdut vederea din cauza cataractei, din care 20% au dobandit boala in urma expunerii la razele UV ale soarelui.

Afectiuni ale ochiului legate de expunerea la soare

Cataracta. Aceasta afectiune se dezvolta atunci cand lentila naturala a ochiului tau se decoloreza si iti este dificil sa mai focalizezi. Atunci cand esti copil, lentila este clara, dar cu timpul devine din ce in ce mai incetosata. Lentila absoarbe majoritatea razelor UV daunatoare si iti protejeaza retina. Astfel ca este important sa porti ochelari de soare protectori atunci cand esti tanar sau chiar de copil.

Degenerarea maculara. Macula este centrul functional al retinei folosit atunci cand citesti sau te uiti la televizor si care este foarte sensibil la lumina. Degenerarea maculara este cea mai intalnita cauza de pierdere a vederii survenite la varsta a treia si este cel mai des intalnita la oameni care au irisul deschis la culoare.

Cancer. Cu totii stim ca, daca am suferit arsuri solare in copilarie, suntem supusi unui risc mai mare de a avea melanom la nivelul pielii. Acest lucru este adevarat si pentru tumorile din zona ochilor. Cu toate ca tipurile de cancer la ochi sunt foarte rar intalnite, sunt descoperite din ce in ce mai multe cazuri de celule canceroase in pleoapa superioara, precum si cazuri de melanom la nivelul conjunctivei.

Cum iti protejezi ochii?

  • Nu sta prea mult in soare pe perioada verii. Razele solare sunt mai puternice intre 10 dimineata si 4 dupa-amiaza. Pe cat posibil, nu sta in soare intre aceste ore, mai ales cu capul descoperit si ochii neprotejati de ochelari speciali.

  • Stai la umbra. Umbra este o sursa buna de protectie, dar tine bine minte ca umbrelele, copacii si alte astfel de structuri nu iti ofera o protectie 100% pentru ochii tai.

  • Poarta o palarie cu boruri largi care sa iti protejeze atat ochii, cat si urechile, fata si ceafa.

  • Poarta ochelari de soare care sa iti protejeze vederea in proportie de 99-100%. Verifica intotdeauana eticheta cand iti cumperi ochelari.

  • Evita solarul. Lampile de la solar sunt foarte periculoase pentru ochi. In general, este cel mai bine sa eviti sursele artificiale de raze UV.

10 sfaturi pentru protectia ochilor in fata soarelui

  • sun.jpg
  • 1. Razele UV – Scump cateodata inseamna mai bun, nu insa si in cazul ochelarilor de soare. Ceea ce conteaza in privinta ochelarilor de soare este gradul in care lentila filtreaza radiatiile UV. Cand iti cumperi ochelari, intereseaza-te in primul rand care este nivelul de protectie UV.
  • 2. Protectie maxima – Pentru a-ti proteja 100% ochii impotriva razelor nocive UV, asociaza-le ochelarilor si o palarie sau o sapca.
  • 3. Soarele de pranz – Incearca sa eviti sa stai afara intre orele 11.00 si 15.00, perioada in care razele solare sunt nocive la maximum.
  • 4. Ochelarii de soare pentru soferi Cand iti alegi ochelarii pentru condus, asigura-te ca sunt inclusi in categoria de filtru cuprinsa intre 0 si 3. O lentila care prezinta 4 la categoria de filtru, va fi prea intunecata. Nu purta niciodata ochelarii de soare pe timp de noapte sau in conditii de vizibilitate redusa.
  • 5. Radiatiile vizibile Ochelarii de soare ideali absorb inclusiv radiatiile vizibile. Datorita acestui lucru, ochelarii cu protectie privind radiatiile vizibile pot fi purtati o mare perioada de timp, fara ca ochiul sa se simta obosit.
  • 6. Lentilele zgariate Acestea imprastie lumina solara si determina incordarea ochiului pentru a vedea clar prin aria zgariatata. Ai grija de ochelarii tai si curata-i fie cu apa si cu sapun, fie cu un curatator special. Fereste-te sa-ti stergi ochelarii cu hartie igenica pentru ca exista riscul producerii zgarieturilor. Solutia este sa folosesti o bucata de piele de calitate, de preferat una care este fabricata pe baza de microfibre.
  • 7. Lentile de contact cu protectiePersoanele care au recurs la utilizarea lentilelor de contact trebuie sa stie ca pot opta si pentru adaugarea unui filtru de protectie UV.
  • 8. Nuanta inchisa a ochelarilor de soare Nu confunda nuantele inchise ale anumitor ochelari de soare cu gradul de filtrare a razelor UV. Ochelarii care sunt mai inchisi la culoare pot permite razelor UV sa intre in ochi, pentru ca, datorita nuantei intunecate, pupila ochiului se dilata mai mult decat se intampla in mod obisnuit. Nu este suficient sa iti cumperi ochelari cu lentile intunecate. Asigura-te ca inainte de toate ei iti ofera o buna protectie UV.
  • 9. Ochelarii de soare si medicul oftalmologIn cazul in care porti ochelari de vedere, iti poti ruga medicul oftalmolog sa-ti prescrie inclusiv ochelarii de soare.

  • 10. Examinarea oculara Este indicat sa faci controale regulate ochiului. In acest mod orice afectiune oculara cauzata de lumina solara poate fi detectata din timp si tratata eficient.